Оставить заявку
Вадим Демчог
«Если вас одолевает беспокойство и вы не знаете, как выбраться из замкнутого круга плохих новостей и переживаний. Вашу голову одолевает множество мыслей, с которыми не удается справиться — этот курс 100% для вас.
С нами вы научитесь трансформировать тревогу в спокойствие, овладеете практикой «информационной тишины», вернете себе потраченную на волнения энергию и наберетесь сил для того, чтобы идти дальше.
ЧТО БУДЕМ ДЕЛАТЬ НА КУРСЕ?
УПРАЖНЕНИЯ
Выполнять телесные и дыхательные упражнения, которые помогут очистить сознание и глубже погрузиться в медитацию
ЗАДАНИЯ
Делать домашние задания и получать обратную связь после их выполнения
УСКОРЕНИЕ
Использовать простые инструменты, благодаря которым прогресс практики значительно ускорится
ОТКРЫВАТЬ НОВЫЕ ГРАНИ
Глубокая медитация — идеальный способ узнать самого себя гораздо лучше
Темы курса
Программа курса рассчитана на 3 месяца. Можно участвовать как постоянно, так и только в одном или двух этапах.
Занятия проходят 2 раза в неделю по вечерам в закрытой группе Инстаграм.
Начало следующего потока 1 октября.
Как происходит работа с вниманием в медитации?
Как не отвлекаться на мысли?
Как преодолеть сопротивление тела в медитации (когда тело затекает, болит, отвлекает от практики т.п.)
Как сделать практику медитации ежедневной привычкой и увеличить ее продолжительность?
Как развивать навык визуализации?
Как перестать автоматически реагировать на раздражители?
Как справиться с тревожностью и другими эмоциями?
Что делать, чтобы усмирить активность мозга?
Как в медитации трансформировать сильные негативные эмоции, такие как злость, раздражение и т.п.
Какие еще навыки важно освоить, чтобы продвижение в практике было эффективнее
